Hui Ling 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Ling 台中
ID 298951

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5.0 km | 00:36:38 | 07:17/km

日期: 2024-10-19 06:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 97.6

Pace: 07'04" / 07'06" / 07'22" / 07'21" / 07'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'06"

(14'11")

07'06" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'33")

07'22" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'20"

(28'54")

07'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'32"

(36'26")

07'32" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'11"

(36'38")

10'00" (+02'55")

19 / 5019

台中

Hui Ling

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.43 km

ON Cloudsurfer Next 累積 : 21.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

楊樂樂（二哥）, 顏琮益和其他 1 人說推

·

顏琮益午安！週末跑步愉快👍👏

2024-10-19 13:56 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'06"	00:14'10"
3	07'22"	00:21'32"
4	07'21"	00:28'53"
5	07'32"	00:36'25"
5.0	10'10"	00:36'37"

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