11.5 km | 01:10:22 | 06:06/km日期: 2016-09-29 13:42 - 總爬升: 168 m - 地點: 屯門 - 天氣: 陰陰地微雨天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 60%
Pace: 07'24" / 06'22" / 06'23" / 07'07" / 06'26" / 06'21" / 05'30" / 05'41" / 05'20" / 05'13" / 06'10" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+00'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'00" (+00'47") | 505 / 11505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
262.63 km 
美津濃 Hitogami 3 累積 :
631.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'22" | 00:13'46" |
| 3 | 06'23" | 00:20'09" |
| 4 | 07'07" | 00:27'16" |
| 5 | 06'26" | 00:33'42" |
| 6 | 06'21" | 00:40'03" |
| 7 | 05'30" | 00:45'33" |
| 8 | 05'41" | 00:51'14" |
| 9 | 05'20" | 00:56'34" |
| 10 | 05'13" | 01:01'47" |
| 11 | 06'10" | 01:07'57" |
| 11.5 | 06'01" | 01:11'00" |
展開計圈分析
留言 
