林益收 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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9.7 km | 01:01:16 | 06:18/km

高雄市第9屆舒跑杯

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:01:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2024-10-20 06:01 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'21")

06'25"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'49")

06'28" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'23")

06'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'54")

06'31" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

賽後評分: 可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.55 km

Adidas Boston 10 累積 : 323.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 魏登宇和其他 1 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜高速完賽🥳

2024-10-28 21:57 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'26"	00:13'21"
3	06'28"	00:19'49"
4	06'33"	00:26'22"
5	06'32"	00:32'54"
6	06'27"	00:39'21"
7	06'39"	00:46'00"
8	06'26"	00:52'26"
9	06'27"	00:58'53"
9.4	06'39"	01:01'15"

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