Shen Virginia 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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15.8 km | 01:50:45 | 07:00/km

日期: 2024-10-19 06:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'24" / 06'19" / 06'17" / 06'16" / 06'13" / 06'14" / 08'19" / 06'20" / 06'14" / 06'13" / 12'46" / 07'37" / 09'31" / 08'00" / 07'58" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.57 km

adidas Boston 12 累積 : 231.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'19"	00:12'43"
3	06'17"	00:19'00"
4	06'16"	00:25'16"
5	06'13"	00:31'29"
6	06'14"	00:37'43"
7	08'19"	00:46'02"
8	06'20"	00:52'22"
9	06'14"	00:58'36"
10	06'13"	01:04'49"
11	12'46"	01:17'35"
12	07'37"	01:25'12"
13	09'31"	01:34'43"
14	08'00"	01:42'43"
15	07'58"	01:50'41"
15.8	07'17"	01:56'35"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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