Steven Yuan 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 00:58:09 | 05:48/km

日期: 2024-10-22 17:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.5

Pace: 07'07" / 06'54" / 06'25" / 06'06" / 05'59" / 05'49" / 05'09" / 04'46" / 04'49" / 254'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.91 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

林東毅 (Donny), Donny Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'54"	00:14'01"
3	06'25"	00:20'26"
4	06'06"	00:26'32"
5	05'59"	00:32'31"
6	05'49"	00:38'20"
7	05'09"	00:43'29"
8	04'46"	00:48'15"
9	04'49"	00:53'04"
10.0	05'00"	00:58'09"

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