David Chung 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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9.7 km | 00:57:16 | 05:56/km

日期: 2024-10-23 17:47 - 地點: 內埔鄉 - 平均心率: 95 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.9

Pace: 05'43" / 05'46" / 05'34" / 05'46" / 05'51" / 05'49" / 05'50" / 14'56" / 05'54" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'29")

05'45" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'03")

05'34"

1000 / 3000

4

05'46"

(22'49")

05'46" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'40")

05'50" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.08 km

美津濃（紅） 26,5 累積 : 2818.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'46"	00:11'29"
3	05'34"	00:17'03"
4	05'46"	00:22'49"
5	05'51"	00:28'40"
6	05'49"	00:34'29"
7	05'50"	00:40'19"
8	14'56"	00:55'15"
9	05'54"	01:01'09"
9.7	13'04"	01:09'40"

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