4.9 km | 00:44:19 | 08:58/km日期: 2016-10-02 07:01 - 地點: 七賢國中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 6158 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 08'29" / 09'12" / 09'03" / 08'45" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'30" (+00'20") | 507 / 507 | 147 / 79 |
2 | | 08'10" | 509 / 1016 | 135 / 90 |
3 | | 09'05" (+00'55") | 504 / 1520 | 148 / 74 |
4 | | 09'10" (+01'00") | 503 / 2023 | 147 / 74 |
5 | | 09'00" (+00'50") | 505 / 2529 | 145 / 76 |
6 | | 08'59" (+00'49") | 500 / 3029 | 152 / 72 |
7 | | 09'01" (+00'51") | 508 / 3537 | 141 / 78 |
8 | | 08'17" (+00'07") | 502 / 4040 | 129 / 93 |
9 | | 09'01" (+00'51") | 507 / 4547 | 129 / 85 |
10 | | 09'44" (+01'34") | 436 / 4983 | 108 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
43.59 km Mizuna Rider 累積 :
93.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 09'12" | 00:17'41" |
3 | 09'03" | 00:26'44" |
4 | 08'45" | 00:35'29" |
4.9 | 09'26" | 00:44'19" |