愛跑步的蝸牛 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.4 km | 00:38:02 | 05:09/km

日期: 2024-10-23 18:34 - 平均心率: 168 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.7

Pace: 05'35" / 04'48" / 05'10" / 05'08" / 05'08" / 04'54" / 05'14" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.13 km

Adidas Adios Pro3（櫻花）累積 : 38.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'48"	00:10'23"
3	05'10"	00:15'33"
4	05'08"	00:20'41"
5	05'08"	00:25'49"
6	04'54"	00:30'43"
7	05'14"	00:35'57"
7.4	05'32"	00:38'02"

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