莊文霖 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

莊文霖新北市
ID 356471

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2.2 km | 00:15:03 | 06:54/km

日期: 2024-10-27 04:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'05" / 06'46" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'51")

06'46"

1000 / 2000

3

01'11"

(15'03")

06'34"

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

沈麗鳳說推

·

沈麗鳳晨運愉悅

2024-10-27 12:01 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'46"	00:13'51"
2.2	06'37"	00:15'03"

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