CITY 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

CITY 基隆
ID 502469

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1.1 km | 00:20:10 | 17:33/km

日期: 2024-10-25 17:05 - 平均心率: 85 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.7

Pace: 181'46" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'59"

(17'59")

17'59"

1000 / 1000

2

02'10"

(20'10")

14'36"

149 / 1149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.84 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 1368.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	181'46"	03:01'46"
1.1	14'37"	03:03'57"

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