徐智謀 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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0.7 km | 00:20:47 | 30:33/km

日期: 2024-10-26 15:46 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.2

Pace: 30'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

12'49"

46 / 46

2

20'11"

(20'47")

31'42" (+18'53")

636 / 683

新竹

徐智謀

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 475.33 km

母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍累積 : 927.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

謝進棋, 阿良和其他 7 人說推

·

吉哥運動愉快

2024-10-26 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	30'36"	00:20'55"

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