Chuanwei Chien 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chuanwei Chien 新北市
ID 53341

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10.0 km | 01:02:23 | 06:13/km

日期: 2024-10-28 16:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.5

Pace: 05'59" / 06'15" / 06'06" / 06'01" / 06'13" / 05'56" / 06'31" / 06'35" / 06'12" / 06'30" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.36 km

Nike Invincible 3 累積 : 427.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'15"	00:12'14"
3	06'06"	00:18'20"
4	06'01"	00:24'21"
5	06'13"	00:30'34"
6	05'56"	00:36'30"
7	06'31"	00:43'01"
8	06'35"	00:49'36"
9	06'12"	00:55'48"
10	06'30"	01:02'18"
10.0	06'45"	01:02'23"

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