antonioku 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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3.0 km | 00:18:30 | 06:08/km

日期: 2024-10-29 18:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.1

Pace: 06'48" / 05'56" / 05'41" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.65 km

Mizuno Wave Rider 28 累積 : 227.3 km

Coros 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'56"	00:12'44"
3	05'41"	00:18'25"
3.0	05'37"	00:18'29"

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