Vincent Pun 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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5.3 km | 00:45:17 | 08:37/km

日期: 2024-10-12 20:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 260 Cal

Pace: 08'11" / 08'31" / 08'40" / 09'21" / 09'09" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.56 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'31"	00:16'42"
3	08'40"	00:25'22"
4	09'21"	00:34'43"
5	09'09"	00:43'52"
5.3	05'33"	00:45'17"

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