阿信 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿信新北市
ID 178555

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1.7 km | 00:14:05 | 08:20/km

日期: 2024-11-01 19:33 - 平均心率: 111 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94

Pace: 08'49" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49"

1000 / 1000

2

05'15"

(14'05")

07'34"

694 / 1694

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.20 km

adidas Boston 12 累積 : 1684.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.7	11'25"	00:16'45"

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