林香君 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林香君新北市
ID 571131

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2.4 km | 00:29:49 | 12:17/km

日期: 2024-10-29 08:35 - 平均心率: 99 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99.6

Pace: 12'41" / 11'39" / 12'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.40 km

Strava 上傳 | 4 months ago

蔡仁傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	11'39"	00:24'20"
2.4	12'52"	00:29'49"

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成績 : 02:30:48

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