Jack Liu 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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2.1 km | 01:45:43 | 50:49/km

日期: 2024-11-02 17:20 - 平均心率: 98 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4

Pace: 70'38" / 438'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.71 km

MIZUNO wave rider 26 26.5 累積 : 97.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

楊樂樂（二哥）和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'38"	01:10'38"
2.1	32'21"	01:45'43"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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