Jyun Chen 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.1 km | 00:14:59 | 04:49/km

日期: 2024-10-31 21:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'00" / 04'59" / 04'29" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

adidas Boston 12 累積 : 756.5 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

楊明曜, 鄭國才和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'59"	00:09'59"
3	04'29"	00:14'28"
3.1	04'31"	00:14'59"

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