徐智謀 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.5 km | 00:44:45 | 29:38/km

日期: 2024-11-02 15:48 - 地點: 龍潭大池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 踏頻: 51 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84.6

Pace: 35'02" / 19'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'18"

(41'18")

31'18" (+05'55")

1319 / 1319

2

00'07"

(41'26")

25'23"

4 / 1324

3

03'19"

(44'45")

17'30"

190 / 1514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.14 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 737.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

林老師, 張展文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'02"	00:35'02"
1.5	19'15"	00:44'56"

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