陳志忠 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.6 km | 02:17:16 | 16.4 km/h

日期: 2016-10-05 19:52 - 總爬升: 553 m - 卡路里: 1706 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

15.65 (-18.31)

971 / 971

2

04'56"

(08'40")

12.33 (-21.63)

1011 / 1983

3

04'22"

(13'02")

13.85 (-20.12)

1004 / 2988

4

02'15"

(15'17")

26.67 (-7.30)

998 / 3986

5

01'56"

(17'13")

31.58 (-2.38)

1010 / 4996

展開計圈分析

10月累積里程 : 384.86 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

陳志忠, 杜佐耀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	4.7 %
2	11.7	-7.2 %
3	14.6	14.3 %
4	26.7	-3.7 %
5	31.3	-4.2 %
6	13.7	4.6 %
7	31.3	-1.4 %
8	23.5	-2.3 %
9	28.8	2.2 %
10	25.5	3.9 %
11	11.7	4.7 %
12	30.3	3.8 %
13	25.4	-1.7 %
14	20.3	6.9 %
15	14.0	5.4 %
16	9.7	9.0 %
17	8.7	6.6 %
18	10.5	8.1 %
19	4.5	6.6 %
20	34.0	-6.0 %
21	26.5	-7.2 %
22	33.0	-7.5 %
23	30.5	-7.3 %
24	31.0	-2.5 %
25	25.4	-6.1 %
26	28.1	-2.6 %
27	16.1	-9.8 %
28	29.5	-4.2 %
29	25.7	-2.9 %
30	18.1	5.5 %
31	22.0	3.8 %
32	17.1	-4.6 %
33	22.8	3.0 %
34	17.7	-5.4 %
35	12.4	7.0 %
36	14.3	-6.8 %
37	9.2	-6.3 %
37.6	8.1	-4.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km