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Roger Chu
新北市
ID 251968
26 位追隨者
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Roger Chu
138.8 km
|
07:53:33
|
17.6 km/h
日期:
2024-11-03 06:01
-
平均心率:
147
-
卡路里:
4792 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'45"
(14'45")
20.34 (-17.16)
5000 / 5000
2
19'46"
(34'31")
15.19 (-22.31)
5000 / 10000
3
13'23"
(47'55")
22.50 (-15.00)
5000 / 15000
4
11'14"
(59'09")
26.87 (-10.63)
5000 / 20000
5
15'33"
(01:14'43")
19.35 (-18.15)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'51"
(01:24'35")
30.51 (-6.99)
5000 / 30000
7
08'50"
(01:33'25")
33.96 (-3.54)
5000 / 35000
8
08'29"
(01:41'55")
35.64 (-1.86)
5000 / 40000
9
08'29"
(01:50'25")
35.64 (-1.86)
5000 / 45000
10
08'30"
(01:58'55")
35.29 (-2.21)
5000 / 50000
11
08'03"
(02:06'59")
37.50
5000 / 55000
12
09'12"
(02:16'11")
32.73 (-4.77)
5000 / 60000
13
09'10"
(02:25'21")
32.73 (-4.77)
5000 / 65000
14
57'09"
(03:22'30")
5.26 (-32.24)
5000 / 70000
15
16'20"
(03:38'50")
18.37 (-19.13)
5000 / 75000
16
14'14"
(03:53'05")
21.18 (-16.32)
5000 / 80000
17
15'25"
(04:08'31")
19.46 (-18.04)
5000 / 85000
18
16'20"
(04:24'51")
18.37 (-19.13)
5000 / 90000
19
15'02"
(04:39'53")
20.00 (-17.50)
5000 / 95000
20
53'39"
(05:33'33")
5.60 (-31.90)
5000 / 100000
21
14'53"
(05:48'26")
20.22 (-17.28)
5000 / 105000
22
13'55"
(06:02'22")
21.56 (-15.94)
5000 / 110000
23
12'43"
(06:15'05")
23.68 (-13.82)
5000 / 115000
24
18'51"
(06:33'57")
15.93 (-21.57)
5000 / 120000
25
15'09"
(06:49'07")
19.89 (-17.61)
5000 / 125000
26
16'12"
(07:05'19")
18.56 (-18.94)
5000 / 130000
27
29'59"
(07:35'19")
10.03 (-27.47)
5000 / 135000
28
18'14"
(07:53'33")
12.41 (-25.09)
3766 / 138766
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
138.77 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
1.0 %
2
16.9
-0.1 %
3
21.8
-0.9 %
4
24.5
0.0 %
5
22.4
-0.2 %
6
14.5
-0.2 %
7
15.5
-0.1 %
8
24.2
0.0 %
9
22.0
1.0 %
10
9.2
1.0 %
11
20.6
-0.1 %
12
21.2
-0.3 %
13
23.5
-0.2 %
14
19.7
-0.6 %
15
29.3
1.0 %
16
30.5
-0.8 %
17
28.1
-0.6 %
18
27.3
2.8 %
19
23.2
-0.6 %
20
25.5
1.0 %
21
23.2
-0.5 %
22
20.7
-0.4 %
23
11.3
-0.2 %
24
22.1
1.0 %
25
29.0
1.2 %
26
22.0
-1.1 %
27
37.5
-0.4 %
28
30.8
1.0 %
29
36.0
-0.8 %
30
31.3
1.5 %
31
31.9
1.2 %
32
35.6
-0.8 %
33
35.6
-0.6 %
34
31.6
-0.1 %
35
35.6
2.0 %
36
33.3
1.0 %
37
29.5
-1.0 %
38
41.4
1.3 %
39
36.0
2.2 %
40
38.7
-1.2 %
41
32.4
0.0 %
42
37.5
-0.2 %
43
36.4
-0.2 %
44
32.4
2.8 %
45
39.1
-1.3 %
46
37.1
1.0 %
47
28.3
1.8 %
48
38.7
-0.9 %
49
36.0
1.0 %
50
38.3
-0.2 %
51
36.0
-0.2 %
52
39.6
1.0 %
53
35.3
1.2 %
54
37.5
-0.6 %
55
38.3
1.5 %
56
36.7
-0.9 %
57
33.3
-0.1 %
58
35.0
1.6 %
59
35.3
-0.9 %
60
25.4
-0.2 %
61
24.8
-0.3 %
62
36.0
1.0 %
63
32.7
1.4 %
64
39.1
-0.6 %
65
35.0
1.0 %
66
32.1
1.0 %
67
1.9
3.0 %
68
3.5
-0.7 %
69
18.9
1.2 %
70
20.6
-0.2 %
71
16.7
2.0 %
72
18.9
-1.0 %
73
21.6
-0.2 %
74
15.6
1.0 %
75
20.5
-0.2 %
76
19.0
1.4 %
77
21.2
-1.1 %
78
21.4
1.0 %
79
20.8
1.5 %
80
23.2
-0.7 %
81
21.1
1.3 %
82
20.2
-0.7 %
83
22.1
1.8 %
84
14.8
-0.4 %
85
21.2
1.0 %
86
21.2
-0.8 %
87
16.2
2.3 %
88
19.9
-0.8 %
89
16.2
-0.4 %
90
19.5
2.0 %
91
17.8
-1.1 %
92
22.1
-1.3 %
93
18.8
1.3 %
94
22.9
-0.2 %
95
19.0
1.0 %
96
22.0
1.0 %
97
6.3
1.2 %
98
1.7
0.0 %
99
24.5
-0.8 %
100
21.7
-0.4 %
101
21.2
1.4 %
102
19.8
1.8 %
103
22.8
-0.8 %
104
16.9
-0.9 %
105
21.2
1.0 %
106
21.2
1.8 %
107
21.4
1.3 %
108
20.2
1.5 %
109
22.6
-0.9 %
110
22.4
1.7 %
111
22.5
1.3 %
112
22.9
-1.7 %
113
22.2
2.3 %
114
24.7
-0.6 %
115
26.1
-0.3 %
116
6.6
1.0 %
117
25.2
-0.2 %
118
22.5
-0.7 %
119
24.0
-0.9 %
120
27.3
1.5 %
121
23.2
-1.4 %
122
23.8
1.0 %
123
26.1
-0.7 %
124
22.1
-0.6 %
125
11.9
-0.6 %
126
20.5
-0.5 %
127
19.9
1.0 %
128
14.9
-0.6 %
129
13.9
-0.4 %
130
31.6
1.0 %
131
28.3
1.0 %
132
16.1
-0.1 %
133
4.8
2.0 %
134
7.2
1.0 %
135
18.7
-0.3 %
136
18.8
1.8 %
137
20.2
1.0 %
138
20.3
1.0 %
138.8
5.0
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
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