11.2 km | 00:54:16 | 04:51/km日期: 2016-10-06 05:21 - 地點: 河堤兩岸 - 天氣: 要雨不雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 04'45" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 04'53" / 05'01" / 05'06" / 04'57" / 04'46" / 04'45" / 04'35" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'50" (+00'16") | 163 / 11163 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.16 km 
SAUCONY kinvara7 累積 :
1418.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'51" | 00:09'36" |
| 3 | 04'53" | 00:14'29" |
| 4 | 04'57" | 00:19'26" |
| 5 | 04'53" | 00:24'19" |
| 6 | 05'01" | 00:29'20" |
| 7 | 05'06" | 00:34'26" |
| 8 | 04'57" | 00:39'23" |
| 9 | 04'46" | 00:44'09" |
| 10 | 04'45" | 00:48'54" |
| 11 | 04'35" | 00:53'29" |
| 11.2 | 04'47" | 00:54'16" |
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