Jack Liu 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:33:32 | 06:29/km

日期: 2024-11-04 17:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 62.5

Pace: 06'55" / 06'24" / 06'19" / 06'20" / 05'51" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.71 km

母子鱷魚蚵技白色 39 累積 : 741.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

楊樂樂（二哥）, 台南德哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'24"	00:13'19"
3	06'19"	00:19'38"
4	06'20"	00:25'58"
5	05'51"	00:31'49"
5.2	10'39"	00:33'32"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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