10.3 km | 01:30:23 | 08:48/km日期: 2024-11-03 16:46 - 總爬升: 282 m - 地點: 釣魚翁郊遊徑 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.1
Pace: 09'24" / 16'38" / 09'48" / 08'58" / 08'57" / 06'54" / 07'47" / 06'49" / 06'53" / 06'14" / 07'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.52 km ![](images/shoe.png)
hoka speedgoat 5 累積 :
53.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'24" | 00:09'24" |
2 | 16'38" | 00:26'02" |
3 | 09'48" | 00:35'50" |
4 | 08'58" | 00:44'48" |
5 | 08'57" | 00:53'45" |
6 | 06'54" | 01:00'39" |
7 | 07'47" | 01:08'26" |
8 | 06'49" | 01:15'15" |
9 | 06'53" | 01:22'08" |
10 | 06'14" | 01:28'22" |
10.3 | 07'33" | 01:30'23" |