夏光 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.0 km | 00:11:47 | 05:53/km

日期: 2024-11-06 17:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.9

Pace: 05'17" / 06'29" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

06'29"

(11'45")

06'29" (+01'13")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'47")

09'35" (+04'19")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

傅秋原, Brian Hsu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'29"	00:11'46"
2.0	10'24"	00:11'48"

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