kei 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

kei 澳門
ID 321444

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1.5 km | 00:09:09 | 06:06/km

日期: 2024-11-07 17:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 50.2

Pace: 06'09" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

03'00"

(09'09")

06'00"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.10 km

Asics sky sensor 累積 : 7311.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.5	06'01"	00:09'10"

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