莊育修 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊育修桃園
ID 570433

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1.3 km | 00:10:03 | 07:47/km

日期: 2024-11-07 19:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7

Pace: 07'53" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

02'09"

(10'03")

07'29"

288 / 1288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.88 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 467.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.3	07'30"	00:10'03"

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