聰少 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

聰少香港
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2.7 km | 00:18:46 | 06:57/km

日期: 2024-11-03 14:33 - 地點: 圓洲角體育館 - 天氣: 28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 72.7

Pace: 07'11" / 25'30" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.06 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 490.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	25'30"	00:32'41"
2.7	12'40"	00:41'34"

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