Chih-Yueh Chen 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.1 km | 00:05:23 | 05:04/km

日期: 2016-10-08 12:14 - 地點: 榮星花園公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 05'09" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'23")

04'00"

59 / 1059

轉換跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.71 km

ASICS GEL-NIMBUS 16(4E) 累積 : 98.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee, 阿誠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.1	03'57"	00:05'23"

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