徐智謀 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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1.5 km | 00:37:42 | 24:48/km

日期: 2024-11-09 11:28 - 地點: 都蘭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 踏頻: 51 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78.9

Pace: 56'46" / 20'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.22 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 737.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

晴天, Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'46"	00:56'46"
1.5	20'15"	01:07'14"

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