Ronald 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 彰化
ID 183818

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0.6 km | 00:04:14 | 07:10/km

日期: 2016-10-10 06:09 - 平均心率: 25 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 597 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.31 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 9.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ronald , 司秋珍（蘭潭跑跑部）和其他 43 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'10"	00:04'14"

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