江湖跑堂坦克貓 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

15.4 km | 01:49:12 | 07:04/km

日期: 2024-11-06 16:26 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67

Pace: 07'45" / 06'14" / 06'03" / 06'20" / 05'47" / 05'06" / 10'26" / 08'15" / 07'14" / 14'18" / 05'37" / 05'19" / 05'07" / 04'53" / 06'03" / 10'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 110.25 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'14"	00:13'59"
3	06'03"	00:20'02"
4	06'20"	00:26'22"
5	05'47"	00:32'09"
6	05'06"	00:37'15"
7	10'26"	00:47'41"
8	08'15"	00:55'56"
9	07'14"	01:03'10"
10	14'18"	01:17'28"
11	05'37"	01:23'05"
12	05'19"	01:28'24"
13	05'07"	01:33'31"
14	04'53"	01:38'24"
15	06'03"	01:44'27"
15.5	10'16"	01:49'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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