武田逍遙軒(Ken Yu) 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
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武田逍遙軒(Ken Yu)

8.7 km | 00:50:02 | 05:44/km

日期: 2024-11-09 16:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.5

Pace: 05'24" / 05'38" / 05'37" / 05'45" / 05'38" / 05'35" / 05'37" / 07'01" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'02")

05'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'39")

05'37" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'24")

05'45" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'02")

05'37" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好多馬🤩
持續前行🌞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.73 km

Mizuno Wave Rider 26 kakizome 累積 : 556.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

于維蓁, Stanely 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Panda Tsai 週六愉快🌈👍🎉

2024-11-09 19:38 ·

1 個人推

孫提陞午後飆速跑跑愉快地
確實有好多馬

子🤣

2024-11-10 02:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'38"	00:11'02"
3	05'37"	00:16'39"
4	05'45"	00:22'24"
5	05'38"	00:28'02"
6	05'35"	00:33'37"
7	05'37"	00:39'14"
8	07'01"	00:46'15"
8.7	05'22"	00:50'03"

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