唐愷鴻 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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1.0 km | 00:11:20 | 11:13/km

日期: 2024-11-10 06:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

Pace: 11'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'20")

05'58"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.86 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2橘累積 : 321.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Holden, 楊正隆和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
1.0	06'03"	00:11'21"

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