6.0 km | 00:28:04 | 04:43/km日期: 2024-11-09 06:24 - 地點: 台大校園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'36" / 05'25" / 05'48" / 04'51" / 05'12" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+00'55") | 488 / 2488 |
4 | | 04'24" (+00'31") | 806 / 3294 |
5 | | 08'49" (+04'56") | 144 / 3438 |
6 | | 04'16" (+00'23") | 398 / 3836 |
7 | | 04'11" (+00'18") | 399 / 4236 |
8 | | 04'06" (+00'13") | 408 / 4644 |
9 | | 11'20" (+07'27") | 71 / 4716 |
10 | | 04'03" (+00'10") | 391 / 5107 |
11 | | 04'14" (+00'21") | 394 / 5502 |
12 | | 03'53" | 404 / 5906 |
13 | | 09'00" (+05'07") | 43 / 5950 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.15 km Nike Vaporfly 3 累積 :
405.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 05'25" | 00:10'01" |
3 | 05'48" | 00:15'49" |
4 | 04'51" | 00:20'40" |
5 | 05'12" | 00:25'52" |
6.0 | 04'18" | 00:29'58" |