黃守謙 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
ID 24962

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6.5 km | 00:36:08 | 05:34/km

日期: 2016-10-05 17:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 05'38" / 05'18" / 05'32" / 05'38" / 05'35" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.22 km

HEROS(東展) 基礎跑鞋累積 : 61.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖渠魁, 黃宏仲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	05'18"	00:16'47"
4	05'32"	00:22'19"
5	05'38"	00:27'57"
6	05'35"	00:33'32"
6.5	05'20"	00:36'08"

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