2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

77 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 869.4 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 11 天
共跑了 5.2 km
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LOTTO LT2AMO6293
已使用了 1 年 6 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 1741.6 km
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adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 842.0 km
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亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 3 年 11 個月 2 天
共跑了 2863.0 km
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asics 1011A023-021
已使用了 5 年 6 個月 2 天
共跑了 643.5 km
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美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 3 個月 2 天
共跑了 217.4 km
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asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 7 年 6 個月 14 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 3 個月 9 天
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 10 年 11 個月 2 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 11 年 11 個月 2 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 11 年 11 個月 2 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 5 個月 2 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (14)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 5
全馬

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 19
第二次參加全馬

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 26
第四次參加全馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 33
43K

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40
全馬

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 47
希望有辦全馬加油

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 47
42.2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 61
一定要參加的路跑

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 61
跑進翡翠水庫

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 68
第三次參加全馬

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 89
第三次

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 103
希望能抽中

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 117
全馬

2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 194
參加有42.195

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29292.8 km |

10498.4 km
2024 年 :

4359.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	63.5	0.0
Nov	492.0	0.0
Oct	366.0	0.0
Sep	361.9	0.0
Aug	358.4	0.0
Jul	358.4	0.0

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里程碑 (259)

2024/12/01 完成了第 190 馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44

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1.2 km | 00:26:27 | 2.7 km/h

日期: 2024-11-09 14:03 - 平均心率: 138 - 踏頻: 22 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
1.2	53'52"	00:26'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"