李小賓 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李小賓澎湖
ID 543511

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恭喜破PB

半馬 | 01:50:17 | 05:13/km | 第2半馬

2024 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	01:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49"

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:26'08" (+01'19")

15 km

(01:18'21")

00:27'24" (+02'35")

00:54'49" (+03'52")

20 km

(01:45'46")

00:27'25" (+02'36")

Finish

(01:50:17)

日期: 2024-11-03 06:40 - 總爬升: 138 m - 地點: 通樑大樹下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44

基本訓練

賽後評分: 太棒了
給 5 星

11月累積里程 : 52.62 km

我挺你健康鞋紅豹累積 : 411.1 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

楊志雄, 佛系哲學和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'41"	00:09'44"
3	04'48"	00:14'32"
4	05'06"	00:19'38"
5	05'11"	00:24'49"
6	04'49"	00:29'38"
7	05'47"	00:35'25"
8	04'54"	00:40'19"
9	05'16"	00:45'35"
10	05'22"	00:50'57"
11	05'39"	00:56'36"
12	05'24"	01:02'00"
13	05'30"	01:07'30"
14	05'24"	01:12'54"
15	05'27"	01:18'21"
16	05'20"	01:23'41"
17	05'18"	01:28'59"
18	05'29"	01:34'28"
19	05'35"	01:40'03"
20	05'43"	01:45'46"
20.9	05'19"	01:50'18"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

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