唐愷鴻 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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5.0 km | 00:32:56 | 06:34/km

日期: 2024-11-11 17:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84

Pace: 07'04" / 06'39" / 06'26" / 06'24" / 06'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'42")

06'38" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'08")

06'25" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'33")

06'24" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'54")

06'21"

1000 / 5000

6

00'02"

(32'56")

04'39"

7 / 5007

新北市

唐愷鴻

·

除役了跟上來白色感謝🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.86 km

母子鱷魚跟上來白色累積 : 403.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Brian Hsu, Holden 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'39"	00:13'43"
3	06'26"	00:20'09"
4	06'24"	00:26'33"
5	06'22"	00:32'55"
5.0	04'14"	00:32'57"

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