唐愷鴻 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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1.0 km | 00:04:45 | 04:42/km

日期: 2024-11-11 18:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

04'23"

800 / 800

2

01'14"

(04'45")

06'02" (+01'39")

206 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.86 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2藍累積 : 499.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Brian Hsu, yanber 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	05'15"	00:06'18"

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