Jack Liu 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:43:10 | 08:25/km

日期: 2024-11-11 17:56 - 平均心率: 112 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.2

Pace: 08'51" / 08'33" / 08'29" / 08'21" / 07'23" / 12'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.71 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

楊樂樂（二哥）, 張尚進和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'33"	00:17'24"
3	08'29"	00:25'53"
4	08'21"	00:34'14"
5	07'23"	00:41'37"
5.1	12'48"	00:43'10"

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成績 : 03:46:01

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