LAW SIU HA 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

LAW SIU HA 澳門
ID 231421

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21.1 km | 02:23:29 | 06:47/km

日期: 2024-11-07 18:02 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60.8

Pace: 06'42" / 07'00" / 06'53" / 06'59" / 06'35" / 06'44" / 06'47" / 06'35" / 07'15" / 06'24" / 06'55" / 07'03" / 06'40" / 07'00" / 06'52" / 06'44" / 06'20" / 06'43" / 07'02" / 06'36" / 06'43" / 06'58" /

基本訓練

11月累積里程 : 134.94 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'00"	00:13'42"
3	06'53"	00:20'35"
4	06'59"	00:27'34"
5	06'35"	00:34'09"
6	06'44"	00:40'53"
7	06'47"	00:47'40"
8	06'35"	00:54'15"
9	07'15"	01:01'30"
10	06'24"	01:07'54"
11	06'55"	01:14'49"
12	07'03"	01:21'52"
13	06'40"	01:28'32"
14	07'00"	01:35'32"
15	06'52"	01:42'24"
16	06'44"	01:49'08"
17	06'20"	01:55'28"
18	06'43"	02:02'11"
19	07'02"	02:09'13"
20	06'36"	02:15'49"
21	06'43"	02:22'32"
21.1	07'01"	02:23'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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