Wang Mao-Te 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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10.1 km | 01:12:58 | 07:13/km

日期: 2024-11-11 17:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 84

Pace: 07'04" / 06'42" / 06'28" / 06'38" / 06'41" / 09'12" / 07'38" / 08'08" / 07'55" / 05'47" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'45")

06'42" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'13")

06'28" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'51")

06'37" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'32")

06'41" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wang Mao-Te

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.13 km

asics hyper speed 2 累積 : 334.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

HsuApril 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'42"	00:13'46"
3	06'28"	00:20'14"
4	06'38"	00:26'52"
5	06'41"	00:33'33"
6	09'12"	00:42'45"
7	07'38"	00:50'23"
8	08'08"	00:58'31"
9	07'55"	01:06'26"
10	05'47"	01:12'13"
10.1	07'43"	01:12'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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