antonioku 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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1.0 km | 00:07:03 | 07:03/km

日期: 2024-11-09 10:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72.2

Pace: 07'03" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.10 km

Mizuno Wave Rider 28 累積 : 227.3 km

Coros 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.0	00'00"	00:07'04"

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