藍重文 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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0.5 km | 00:10:03 | 22:20/km

日期: 2024-11-10 12:26 - 地點: 九份 - 平均心率: 86 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.4

Pace: 21'57" /

紅鷹登山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.13 km

mizuno rider 累積 : 83.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳孫文, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	21'49"	00:09'53"

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