Wang Mao-Te 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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5.0 km | 00:30:52 | 06:10/km

日期: 2024-11-13 17:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'43" / 06'11" / 05'58" / 06'22" / 06'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'52")

1000 / 1000

2

00'37"

(06'20")

06'16" (+01'25")

99 / 1099

3

01'57"

(08'17")

04'52" (+00'01")

399 / 1499

4

02'09"

(10'27")

10'55" (+06'04")

198 / 1697

5

01'59"

(12'27")

04'55" (+00'04")

405 / 2103

展開計圈分析

台北市

Wang Mao-Te

·

1st time👟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.13 km

白 New Balance fuelcell propel v4 累積 : 127.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

HsuApril 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'11"	00:11'54"
3	05'58"	00:17'52"
4	06'22"	00:24'14"
5	06'38"	00:30'52"
5.0	04'25"	00:30'53"

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