黃守謙 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
ID 24962

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6.0 km | 00:36:11 | 06:00/km

日期: 2016-10-10 17:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'10" / 05'37" / 05'49" / 06'31" / 06'04" / 05'56" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.22 km

Mizuno U1GD152062 累積 : 1234.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃宏仲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'37"	00:11'47"
3	05'49"	00:17'36"
4	06'31"	00:24'07"
5	06'04"	00:30'11"
6	05'56"	00:36'07"
6.0	05'45"	00:36'13"

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