11.0 km | 01:12:23 | 06:33/km日期: 2024-11-13 19:05 - 總爬升: 101 m - 地點: 上館國小 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.7
Pace: 06'56" / 06'13" / 06'11" / 08'18" / 05'10" / 05'06" / 11'24" / 05'43" / 05'45" / 05'47" / 05'39" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'18" (+03'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'23" (+06'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" | 34 / 11034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
243.51 km 
Adidas PRO3 累積 :
301.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'13" | 00:13'09" |
| 3 | 06'11" | 00:19'20" |
| 4 | 08'18" | 00:27'38" |
| 5 | 05'10" | 00:32'48" |
| 6 | 05'06" | 00:37'54" |
| 7 | 11'24" | 00:49'18" |
| 8 | 05'43" | 00:55'01" |
| 9 | 05'45" | 01:00'46" |
| 10 | 05'47" | 01:06'33" |
| 11 | 05'39" | 01:12'12" |
| 11.0 | 05'19" | 01:12'23" |
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