陳阿誠 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.1 km | 00:08:18 | 07:47/km

日期: 2024-11-13 17:15 - 平均心率: 75 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 07'32" / 11'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.14 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10291.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.1	11'36"	00:08'18"

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成績 : 03:46:01

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