張忍堂 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.0 km | 01:01:40 | 05:36/km

日期: 2016-10-12 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'19" / 05'49" / 05'44" / 05'43" / 05'33" / 07'17" / 05'14" / 05'27" / 05'30" / 05'21" / 05'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'08")

05'49" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'51")

05'43" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'34")

05'42" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'07")

05'32" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22~

涼涼的天氣，跑起來蠻舒服的~ 恭喜 Jenny 今天破自己竹22的場地 PB~XD

#run #tang_run

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

penny, 黃偉誌和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'49"	00:12'08"
3	05'44"	00:17'52"
4	05'43"	00:23'35"
5	05'33"	00:29'08"
6	07'17"	00:36'25"
7	05'14"	00:41'39"
8	05'27"	00:47'06"
9	05'30"	00:52'36"
10	05'21"	00:57'57"
11	05'30"	01:03'27"
11.0	04'07"	01:03'29"

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朋友動態

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